The 32 Healthiest Fruits On Earth — The Ultimate Fruit Health Rankings

The 32 Healthiest Fruits On Earth — The Ultimate Fruit Health Rankings, 5-3

Fruit #5: Strawberries

Strawberry Nutrition Facts (100 g):

• Calories — 32
• Sugar — 5 grams
• Fiber — 2 grams
• Omega 3’s — 65.0 mg
• Antioxidants — 2.77 mmol
• Glycemic Load — 2
• Vitamin A — 0%
• B Vitamins — 14%
• Vitamin C — 98%
• Vitamin E — 1%
• Vitamin K — 3%
• Potassium — 4%

Composite Nutrition Score, Strawberries: 53

Fruit #4: Guava

Guava Nutrition Facts (100 g): 

• Calories — 68
• Sugar — 9 grams
• Fiber — 5 grams
• Omega 3’s — 112.0 mg
• Antioxidants — 1.20 mmol
• Glycemic Load — 4
• Vitamin A — 12%
• B Vitamins — 34%
• Vitamin C — 381%
• Vitamin E — 4%
• Vitamin K — 3%
• Potassium — 12%

Composite Nutrition Score, Guava: 55

Fruit #3: Avocados

Avocado Nutrition Facts (100 g): 

• Calories — 160
• Sugar — 1 gram
• Fiber — 7 grams
• Omega 3’s — 1,689 mg
• Antioxidants — .43 mmol
• Glycemic Load — 2
• Vitamin A — 3%
• B Vitamins — 68%
• Vitamin C — 17%
• Vitamin E — 10%
• Vitamin K — 26%
• Potassium — 14%

Composite Nutrition Score, Avocados: 59