The 32 Healthiest Fruits On Earth — The Ultimate Fruit Health Rankings

The 32 Healthiest Fruits On Earth — The Ultimate Fruit Health Rankings, 2-1

Fruit #2: Raspberries

Raspberry Nutrition Facts (100 g): 

• Calories — 52
• Sugar — 4 grams
• Fiber — 6 grams
• Omega 3’s — 126.0 mg
• Antioxidants — 2.89 mmol
• Glycemic Load — 2
• Vitamin A — 1%
• B Vitamins — 18%
• Vitamin C — 54%
• Vitamin E — 4%
• Vitamin K — 12%
• Potassium — 4%

Composite Nutrition Score, Raspberries: 61

Fruit #1: Blackberries

Blackberry Nutrition Facts (100 g): 

• Calories — 43
• Sugar — 5 grams
• Fiber — 5 grams
• Omega 3’s — 94. mg
• Antioxidants — 4.77 mmol
• Glycemic Load — 3
• Vitamin A — 4%
• B Vitamins — 16%
• Vitamin C — 35%
• Vitamin E — 6%
• Vitamin K — 25%
• Potassium — 5%

Composite Nutrition Score, Blackberries: 64